こんにちは。
今回はうつ病、パニック障害で悩んでいた頃のお話をしたいと思います。
最後までお付き合いください。
その当時、いつも身体に力が入って緊張している状態が続き、
朝も身体が痛くてなかなか起きられず、
起きてからも鎮痛剤を飲まないといけないほどいつも緊張していました。
何かリラックスする方法はないかなぁ。
身も心もリラックスできる何かがないかと考えた結果、
近くにホットヨガがオープンした事を知り、通う事にしてみました。
そのホットヨガのコースで「アロマコース」というのがあり、
室温４０℃近くの中で、日によって香りは変わりますが、
アロマを使ったレッスンを予約しました。
部屋に入ると、ほんわかといい香りがします。
気に入って、そのコースがある時は必ず通うようにしていました。
そしてインストラクターの先生に、
「精神の病気を抱えているのですが、アロマコースをうけるとリラックスできるんですが、
アロマの香りでオススメなのはありますか？どういった物を買えばいいんですか？」
とたずねてみたのです。
「〇〇百貨店に「生活の木」というお店が入ってますよ。
そこで、アロマディフューザーとアロマオイルを見に行ったらどうかな？」
そう教えてくれました。
「リラックスするには、オレンジスイートの香りがオススメかなぁ。」とも。
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【生活の木 公式】ブレンドエッセンシャルオイル ワンダリングシトラス 30ml | アロマオイル アロマ 精油 オレンジスイート グレープフルーツ エレミ 価格:3,520円 |
早速それを聞いた週末に生活の木に行って購入しました。
思っていたより少し値段が高いかな？とも思いましたが、
身体の痛みや緊張感を取れるのなら安いもんだ！
ホットヨガでもアロマコースをした日はリラックスも出来ているし…
とオレンジスイートのアロマオイルとアロマディフューザーを選んだのです。
家でよく過ごしているリビングで使ってみました。
寝る時は、寝室に持って行って使用しました。
落ち着いて眠れるんです。
朝もなんとなくゆったりとした気持ちで目が覚めるのです。
起きてからも全く身体の痛みがないわけではないですが、
気持ち、痛みがやわらいでるような感覚でした。
質の良い睡眠がとれるようになってよかった。
現在は引っ越しをしたのでホットヨガには通っていませんが、
オレンジスイートのアロマは使っています。
柑橘系の香りで強めのイメージがありますが、そんなことありません。
とてもふんわりした優しい香りです。
生活の木はあちこちに店舗があります。
わざわざ行かなくても、ネット販売で簡単に購入が出来るので、
わたしは現在はネット購入をしています。
優しい香りに癒されてみなさんもリラックスできるといいな。
と思って紹介させていただきました。
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価格:8,800円 |
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【生活の木 公式】ブレンドエッセンシャルオイル ワンダリングシトラス 30ml | アロマオイル アロマ 精油 オレンジスイート グレープフルーツ エレミ 価格:3,520円 |
